Exercise!!!!!

Asssalamualaikum
hai sume..hmm cuti ni agk membosankan..
nk jln2 fulus x de
nk keje, keje pon x de (reason maleh nk cr sbenarnye)
tiap2 hari ngadap laptop pon pening gak..
so utk mengisi mase yg terlampau lapang ni
tiap2 ari aku akan exercise skit2 la..
bkn ape piker blk next sem klas physical conditioning sir budin
menyeramkan!!hahahahhaha....
aku ni dh la x fit pas tu mmg jam skit bab2 fitness activity ni
tu la sbb dr aku melepak tido makan tido je
ade baek gak aku wat something yg bleh develop fitness aku ni
x byk pon, skit jd la kan...
aku wat bende2 basic je sbb kat area umah aku x de gym
ade pon equipment tak ckop n kecik
so kalo nk g kene g seremban
tp kalo ikot kate sir budin mn2 pon leh exercise
everything around u r the equipment...hehhe
everyday aku jogging, do push up n sit up
kdg2 boring gak sbb sorg2 kan..x de geng nk wat skali
tp nk wat cam ne...truskan je la..
so wat bende2 ni actually x de la cukop
tp mcm aku ckp td ok la dr x wat ape2 kan
bleh gak nk g swimming ke cycling ke..juz add some variation in exercise..
so ni part aku, seorang bdk bosan yg x tau nk wat ape..
kpd geng2 bdk universiti yg laen yg tgh ct nih
kalo dh x tau nk wat ape
aku cdgkan korg exercise gak la
bkn ape bai...ni utk kesihatan korg gak
mmg la korg nmpk sehat je kan lg2 smokers ni
diorg rs sehat je walaupon diorg merokok..
tp korg x tau ape jd dlm bdn korg kan?tol tak...
so nk build malaysian yg sehat kene bermule dr korg sendirila..
kate Najib..1Malaysia...hehehehe
exercise dpt reduce risk nk dpt penyakit2 yg kritikal ni
slalu org bile dh dpt penyakit br la nk insaf
kalo bleh start dr awl tuh jg pemakanan n care hidop
bkn nk suroh diet sampai x mkn 10 hari
tp mkn la mknn yg seimbang tu je..kalo x tau cam ne
mintak nasehat doktor or surf internet
sume facilities dh ade dah kan...cume owg kite ni suke amek mudah
komplek skn byk..jgn bg reason x cukop mase
blk keje pnat la ape la
mental je sume tuh
cewah berceramah lak aku ni..
bkn ape sejak msk kos sukan ni aku jd lg concern dgn kesihatan
ade gak owg ckp ala poyo je cite2 bende ni
sbb org kite ni slagi die rase sehat die akn rs bende2 yg aku mention td
is waste of time..
tp believe in me, byk advantage dr disadvantage
so renung2kan dan selamat beramal...
assalamualaikum